FERRAMENTAS DE AUTO-CONHECIMENTO

Vários estudos já comprovaram que quando escrevemos, temos que organizar nossas idéias antes de colocá-las no papel e isso nos ajuda a ter foco e clareza, e ambos são resultados esperados de um processo de coaching.

Para estimular a reflexão e incentivar a ação...

Os exercícíos que disponibilizo abaixo são algumas das ferramentas que utilizo com meus clientes durante o processo de coaching.

 

Selecionei algumas ferramentas e as adaptei para a auto-aplicação, ou seja, você poderá aplicá-la em você mesmo. Para isso, escrevi em cada uma delas as instrucões de uso e as transformei em formulários.

 

Recomendo fortemente que na ausência de um coach professional que as aplique, você siga passo a passo as instruções e, principalmente, escreva todas suas respostas e registre todas suas reações. Respondê-las apenas mentalmente não terá o mesmo efeito esperado.

Fique ligado!

Procure um lugar tranquilo para fazer os exercícios, evitando interrupções. Preencha os questionário com sinceridade e sem pressa. Não existe resposta certa ou errada. Todas as respostas estão dentro de você, portanto permita que sua mente voe sem limites. Busque respostas observando seus sentimentos atuais e recordando suas reações em situações do passado. Desta forma, estes exercícios serão úteis para você se redescobrir e alcançar suas metas.

Arquivos para download

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1) Questionário: Descubra suas paixões

2) Exercício: Mandala do equilíbrio de vida

3) Exercício: Hierarquia de valores