MEDITAÇÕES

Foto tirada durante uma das minhas aulas ministradas em Chiang Mai, no norte da Tailândia

Sobre minhas meditações guiadas...

Como coach profissional e instrutora de yoga e meditação certificada internacionalmente pela Yoga Alliance, através do Instituto Himalayan Yoga Bliss, em Darjelling na India, sou autora de meditações que unem o melhor dos dois mundos: 

 

1) Questionamentos e reflexões sobre temas típicos dos processos de  coaching como auto-conhecimento, crenças limitantes, empoderamento, pscicologia positiva e expansão da consciência;

 

junto com

 

2) Técnicas de respiração, relaxamento, conexão do corpo com nossa mente, ativação e alinhamentos do chacras e da energia do nosso corpo.

Mas afinal, o que é Meditar

Estado de desaceleração da mente onde ela permanece calma, alerta, silenciosa e concentrada .

 

Estar em si. Manter a consciência alerta aos nossos próprios estímulos e respostas.

 

Uma ferramenta para alcançar níveis mais elevados de auto conhecimento, concentração e equilíbrio emocional.

 

Prepare-se, vamos começar

Procure um lugar tranquilo, e se possível, faça uso de fones de ouvido. Se você for iniciante na meditação, não medite deitado, você corre o risco de baixar sua frequência cerebral mais que o necessário e terminar dormindo.

Meditações guiadas